郑州客人晚上20:00在郑州大酒店门口集合，乘k118或K180火车硬卧或其它同等车次赴北京。巩义、新乡、鹤壁、安阳可沿途上车。

开封商丘地区客人早上乘1304次赴北京，接站入住酒店。

平顶山地区客人可平顶山西乘k590或k118 或其他同等车次赴北京。

洛阳、三门峡地区客人可在洛阳火车站集合，乘k270次或k1364火车硬卧或其它同等车次赴北京

早晨抵达后，赴城市中心广场—【天安门广场】 (根据毛主席纪念堂排队时间而定);【毛主席纪念堂】 瞻仰伟人遗容(如例行关闭，可观外景)，外观展现了中国革命先烈的光辉业绩以及中国人民为了取得自由、解放而付出的巨大代价的【 人民英雄纪念碑】， 外观威严的【人民大会堂】 这里是中国首脑聚集的地方。如今这里已经经过几次翻新，但是，不变的依旧是它的庄严。参观皇家宫殿建筑群、世界文化遗产【故宫博物院】 (120分钟)故宫曾是中国明、清两朝的皇宫，又名紫禁城，面积达72万平方米，共有宫殿房舍9000多间，是世界上现在保存完整、规模大的古代宫殿建筑群;

午餐后《养生大讲堂》 专题讲座：由北京中医药大学博士 带您发现身边植物的奥秘，揭示传统中医对我们生活的影响，(赠送养生大礼包)。与养生大师一起切磋五禽戏或八段锦(60分钟)让您旅游养生两不误。

特别声明： 此讲座为我单位独家聘请货真价实的北京中医药大学博士专门为老年人打造的一场纯健康讲座，不兜售任何商品。并非旅游市场上的购物店或是以讲座为幌子诱导老年人买药的活动。赠送的健康香囊也为北京中医药大学学生亲自采下来的药材制作而成。

前往【王府井步行街】 自由活动(60分钟)，可自行参观天主教东堂、王府井百货大楼等地标建筑，品尝各种地道北京美食。

早餐(由于用餐时间较早，早餐安排打包，敬请谅解)，特别安排天安门广场观【升旗仪式】 在雄伟的国歌声中，五星红旗缓缓上升，大家抬头瞻仰着这鲜红的国旗。这时，所有人恐怕都是热血沸腾，想起了62年前战争的胜利，那个振人心憾的时刻。随后前往【八达岭长城】 (游览约2小时)。长城是中华民族的象征,它全长一万二千多里,是世界上最伟大的建筑之一，八达岭长城是明长城中保存最好的一段,也是最具代表性的，在明长城中独具代表性。该段长城地势险峻，居高临下，是明代重要的军事关隘和首都北京的重要屏障。中餐后游览慈禧太后的消夏圣地—【颐和园】 (120分钟)，欣赏乾隆皇帝营造的“东海三仙山”，感受船在云中走，人在画中游的乐趣。晚清时期作为慈禧太后的颐养之地。园内有特色的是长廊，以精美的绘画著称，有546幅西湖胜景和8000多幅人物故事、山水花鸟。1992年颐和园长廊以“世界上最长的长廊”列入吉尼斯世界纪录。游览【奥林匹克公园 】(40分钟)，近距离感受“鸟巢” 的雄伟和“水立方” 的魔幻，感受2008年北京奥运会无与伦比的盛况。

早从北京出发前往天津参观，游览全国5A级旅游景区，天津文化起源地“津门故里”【古文化街】 (含讲解)感受中国味，天津味，文化味，古味，领略地道的天津风土人情。远观天津的地标性建筑，直径高达110米--【天津之眼】 感受那“天门常开，彩虹初现”神奇境界。沿途欣赏天津发祥地三岔河口，当年大禹治水成功之地，古黄河出海口，有着“禹贡黄河”之称的母亲河【海河】 具有哥特式建筑风格的【望海楼教堂】 游览素有“万国建筑博览会”之称的租界洋楼，是特定历史时期的产物，是世界建筑界的瑰宝，汇聚着西方各国异国风情的建筑【意大利风情区】 (含讲解)。赴全国最大的饮食食廊，天津小吃的汇集地——【自由品尝天津小吃】(40分钟)几百种天津独特的风味小吃(麻花、皮糖、鱿鱼丝等)，过一把“卫嘴子”的瘾，体会天津独有的饮食文化。乘车赴天津5A景区——【盘山】， 入住五星酒店。

晚观大型实景演出—《天下盘山》 (赠送景点如遇天气原因停演不做补偿)。

早餐后---换好太极服，在青山围绕的广场中由一代宗师杨先生带领团友打太极。之后【登盘山 】——盘山位于天津蓟州城区西北，为国家5A级景区。该景区始记于汉，兴于唐，极盛于清，是自然山水与名胜古迹并著，佛家文化与皇家文化共融的旅游休闲胜地。历史上众多帝王将相，文人墨客竞游于此，清乾隆皇帝，先后巡幸盘山32次，留下了歌咏盘山的诗作1702首，并发出了“早知有盘山，何必下江南”的感叹。乘车返回北京，游览【天坛公园】 (含首道门票60分钟)天坛是明、清两朝皇帝祭天、求雨140元差价即可)。

盘山景区登顶需要爬山，考虑老年人身体及时间因素，不建议登顶，爬一段体验即可。登顶建议乘坐索道(需自理)。入胜索道单程60元/人，云松索道单程60元/人，观光车包含挂月索道单程+观光车单程100元/人

早上抵达温馨的家，结束愉快行程。