中老年人并不是仅仅是适合呆在家中静养，他们也需要走出去，用他们自己的节奏慢慢的去游览一个城市，去呼吸不一样的新鲜空气。

三亚

国内篇

海南三亚：中国最佳养老地

海南以热带风光著称，游程不会很累，行程一般为参观当地的植物园、东南亚风情园、鹿回头风情园、海南茶艺园等等，美丽的热带风光将使老人完全融进大海、沙滩、阳光的怀抱。而且这里也是最佳的养老目的地。一些北方常见的疾病比如：风湿性关节炎、高血压、哮喘、便秘、等在海南会明显减轻。

三亚市位于海南岛最南端，是中国最南部的滨海旅游城市。地处热带地区，是海南甚至也可以说是中国最美丽的旅游胜地。有一些老人经常赶往三亚去度假，尤其是在冬天，三亚在冬天的时候温度仍然比较高，三亚地处热带，所以冬季的气温也较高，这就对北方的一些老人来说非常有吸引力，因为北方寒冷的冬天经常会引起老人一些包括风湿的疾病的复发，所以在三亚过冬就可以免受这种痛苦。三亚的空气条件特别好，海南岛主要靠旅游业发展，所以基本没有重工业等，海南岛整体的空气质量就特别的高，特别适合老年人生活。

广西巴马

广西巴马：世界长寿之乡

走在巴马任何一个乡镇村庄，处处是画，无时无刻不安宁平静。老人们坐在家门口小凳上静静的看着村庄，青壮年们在田间地头劳作，孩子放学了，三五成群，水边嬉戏，前一分钟还背着书包，穿着衣裳，再一回头，就一个一个扑通扑通的光溜溜的跳进去了水里，溅起了一圈又一圈的水纹，再钻出来的时候，瘦小的肩背在夕阳下熠熠的发着金黄色的光芒和水泽。你只需在途中慢慢走着，水边无声的呆着，一种安宁的满足感就一点一点的填满了你的心间，那一刻，沉默有着最富足的快乐。

据知，这里有不一样的地磁，强度高于世界其他地区，这里的泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富，日照时间长达一千五百三十一点三个小时，“生命之光”远红外线辐射多。巴马的植被保护好，空气负离子浓度高，被誉为“天然氧吧”。老人家在这里不用担心呼吸疾病跟雾霾的困扰，因为在这里，你会很渴望大口大口的呼吸。

鼓浪屿

鼓浪屿：观赏“万国”建筑

鼓浪屿位于厦门岛西南隅，与厦门市隔海相望，面积1.78平方公里，2万多人，为厦门市辖区。由于历史原因，中外风格各异的建筑物在此地被完好地汇集、保留，让这里有了“万国建筑博览”之称。小岛还是音乐的沃土，人才辈出，钢琴拥有密度居全国之冠，所以又得美名“钢琴之岛”、“音乐之乡”。

岛上气候宜人，四季如春，无车马喧嚣，有鸟语花香，素有“海上花园”之誉。主要观光景点有日光岩、菽庄花园、皓月园、毓园、环岛路、鼓浪石、博物馆、郑成功纪念馆、海底世界和天然海滨浴场等，融历史、人文和自然景观于一体，为国家级风景名胜区，福建“十佳”风景区之首，全国35个王牌景点之一。

气候：厦门属亚热带海洋性季风气候。温暖湿润，光热条件优越，雨量充沛，冬无严寒，夏无酷暑。四季季相变化颇有规律：春季季风由东北转偏南，由冷转暖，雨水增多；夏季有海风和雷雨的调剂，给热天带来凉意，时有台风；秋季少雨多晴；冬季有东北季风，冷而不寒。

澳大利亚

国外篇

澳大利亚：呼吸新鲜空气

推荐理由：纯净的空气，完全没有污染的农作物，舒缓的生活节奏，友好的人们，9月的澳大利亚气候温暖而惬意，既有人文景观，也有自然景观……

提起澳大利亚就让人联想到悠闲自在的生活。老人选择到澳大利亚度假，除了享受她的纯净空气、阳光之外，还可以更充分地享受当地人的生活方式。在澳大利亚，居民多居住独立住宅，但住宅之间少有围墙，住宅四周到处是草坪和花木。长者可选择入住当地别具一格的民宅中，体验与澳大利亚邻居的亲密接触，闲时更能出门踏踏园内的青草，修修窗前繁茂的花木。

到墨尔本最大的国家自然保护区——丹尼侬国家公园去，四周原始林木环绕，到处鸟语花香。像当地的老人家一样，在新鲜空气里，欣赏绝佳的园林景致，同时还可以与澳大利亚特有的七彩鹦鹉亲近接触。成群的鹦鹉不但五颜六色，极尽缤纷，而且不怕生人，喜欢纵情于游客手上蹦跳嬉戏，享受游客赠予的美食。或者带上野餐的干粮，在公园里的绿地上席地而坐，享受一刻悠闲。

百年老宅——华勒比庄园相信也是许多老者的心头至爱，名闻遐迩的华勒比庄园内收集的家具、艺术品都是19世纪时期的作品，入口处约5公顷的玫瑰花园里盛放着4500多株玫瑰，精致的维多利亚式花坛充满着浓厚的澳大利亚风情。

贴心提示：建议不选含大堡礁的产品，因为前往大堡礁坐船来回各需三个小时，海上的颠簸容易使老人头晕呕吐，加上在大堡礁的活动主要是乘坐直升机、潜水、游泳等，也不适合老人。

法兰克福

法兰克福：赴一场文化盛宴

1300多年前历史的法兰克福拥有最经典精致的欧洲风情，也是德国经典文化的摇篮。漫步于优美的美因河岸，寻访中古时期的广场、街道、建筑，游览举世闻名的名人故居和博物馆，参加世界上最大的书展，便仿佛穿越时空，圆一个欧洲文化艺术的美妙梦想。

法兰克福坐落在陶努斯群山南面的大平原上，早在1300多年前，第一任罗马帝国皇帝查理曼大帝就建了这个城市。从十六世纪开始，法兰克福被指定为选举罗马皇帝和加冕的场所，也开始了其欧陆文化中心的地位。优雅高贵的老城法兰克福，最适宜放慢步调细心欣赏。漫步在古色古香的罗马贝格广场，这里仍保留着中古街道面貌，伫立着的一排排哥特式风格的旧建筑，彩色玻璃镶嵌出图画在阳光的映射下五彩斑斓又神秘莫测，没有嘈杂的声音和刺眼的霓虹灯，却有旧市政厅、罗马厅、歌德故居、德国国王加冕的帝国大教堂。美因河畔林立着一排排的艺术、建筑、电影等博物馆，陈列着各种珍贵的传世藏品。年轻时梦想过很多经典外国小说和画作里的场景，此刻亲临其境，就像回到那个风情万种的世界里。

贴心提示：爱好书籍的老人们注意了，这里每年秋季在法兰克福展览中心举办的世界最大的图书博览会。10月6~10日前来，将看到百余个国家、近万家出版社的书商和上百万游客到此参展、参观，来自于世界各地不同肤色不同种族的人，从6、7岁的小孩子，到白发苍苍的老人，都全神贯注沉浸在于书海中，就像品尝一场文化的盛宴。由于这个时候因为游客太多，所以最好事先预定好房间。

法国

法国：感受秋之浪漫

推荐理由：金色的落叶，朱红的鲜花，蓝色的天空，以及空气中弥漫不散的咖啡香气。关于秋天的浪漫，你想要的一切，都可以在这里找到。

秋色需要慢慢品味。老年朋友可以漫步其间，欣赏异国秋的景致。协和广场和卢浮宫之间的杜伊勒里花园以大气方正闻名。园中树木的树冠都按法国皇家的传统修剪成立方体，排列得整整齐齐，可以感受到的是皇室气派的雍容秋色。而卢森堡公园则不同，它要更幽静、淡雅、清净。林中四处散布着木头长椅，在凉爽的秋日里，你随时可以坐下，休憩片刻。鸽子在沙地上闲庭信步，悠闲地啄食人们撒下的面包屑。

初秋也是适合去枫丹白露的时候，它是巴黎南边约60公里处的一个小镇。镇上的居民常在温暖干燥的初秋到郊外野餐，人们找一条森林入口小道，停好车就背上露营装备步行进去，享受大自然的野趣。

贴心提醒：法国天气变化无常，往往白天极热，夜晚仍要盖被。秋天要带一件长袖衣服。

老人旅游

老年人旅游注意事项

一、准备要周密。了解目的地的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品，如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性病，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游，多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。

二、走路不宜观景。老年人平衡控制能力差，有些风景区，山道弯弯，路面高低不平，易摔倒或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤，甚至骨折，所以旅游时，应做到走路不观景，观景不走路。

三、注意做好足部保健。晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

四、饮食应以清淡为宜。多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

五、日程安排宜松不宜紧。老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。