太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。

习养身太极拳，可以修身养性，改变人的消极个性。在行云流水的太极拳练习中，立身中正，动中求静，虚实结合，从而改善人体的内循环，达到强身健体之功效。太极云台之旅，正确打开方式是这样的。

D1：小寨沟太极拳表演

时间：8:00——12:00

于小寨沟习养生太极，益肾精，养元气，龙精虎猛，舒肝气，养肝血，百脉通顺，气血调和，神采照人。

时间：14:00——17:00

登茱萸峰，拜玄帝宫，放慢步履，行走在心灵的归宿地，与道家养生亲密接触。

D2：红石峡、万善寺

时间：9：00——11:00

走在嵌入山石里的栈道上，伸手触摸着红色的砂石岩，看着脚下奔腾的溪水，只能慨叹大自然的鬼斧神工和人生的短暂渺小。

时间：14:00——16:00

下午在万善寺练精，练气，练神，补精，补气，补神，以达到强身健体，益寿延年的功效。