早上乘青藏列车Z165（04：11-17：43）/Z265（03：52—16：30）次赴拉萨。

青藏列车驶入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在晚上到达终点站——拉萨，游客们将开始神奇的西藏之旅。此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗头洗澡。

温馨提示：此日是青藏铁路最精华的一段，游客可备好相机，自火车内观赏壮美的高原景色，同时当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，大部分客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

西藏的山，散发着熊辉伟健的气息；西藏的水，凝固着涓涓柔情。没有什么比西藏的山更豪迈，没有什么比西藏的水更柔情。早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。人们都说，离天近的地方距离满天神佛也近，在这里祈福的话是最能够被漫天神佛所听闻，因此，在咱旅程中的最高点米拉山口，我们怎么能放弃这个祈福的机会呢。在米拉山口挂上祈福经幡，将自己对家人与爱情的祝福留在山巅，任山风吹过，将自己的愿望遥遥传向天际。午餐后，过了山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，车辆行驶在中国最美的拉林高等级公路上，美丽的尼洋河美景让人顿生流连忘返之感触，随着车辆行驶，途经八一镇，车行1.5小时左右到达色季拉山，眺望远处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的，中国最美的山峰——南迦巴瓦峰，希望我们的好运能让她掀开神秘的面纱。当再次让您眼前亮起的是一个“叫人不想家”的神仙仙境—鲁朗风景区观景台，坐落在深山老林之中；这是一片典型高原山地草甸狭长地带。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。行走在田园风光牧场，贡措湖边，点燃吉祥的篝火，我们一起跳起欢快的锅庄，在最美的藏地星空下，畅谈我们对未来的想往……

温馨提示：3月林芝虽然已经入春，可与内地相比早晚的温差还是很大，所以请多带厚衣服。以防感冒。

早餐后乘车从鲁朗出发，沿机场路途经林芝米林机场到达江河汇流处，这里尼洋河汇入雅鲁藏布江，水面上一清一浊，蔚为壮观。再沿雅鲁藏布江顺流而下，在雅江边上观佛掌沙丘，穿过沿途的藏乡村寨，抵达派镇雅鲁藏布大峡谷景区游客服务中心。有“世界第一大峡谷”之称的——雅鲁藏布大峡谷，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”;换乘景区观光车进入景区公路。沿途经过魔湖，遥望魔心岛。游览古工布王宫遗址大渡卡，以及雅江边秀美的田园风光，情比石坚等景点到达南伽巴瓦峰观景台。直面中国最美山峰——南伽巴瓦峰，享受印度洋暧湿气流的吹拂，再前往雅鲁藏布近水台和雅江水亲密接触，抵达大峡谷深处最后一个村庄直白村，然后原路返回游客服务中心，之后返回八一入住酒店。

温馨提示：本日行程游览大峡谷，到达景区后。乘坐景区观光车游览景区。请保管好自己的贵重物品。

3月林芝桃花节，3月份的林芝沉醉在一片花的海洋之中。早起后在用过路早，乘车前往林芝地区的桃花沟。在那里，三面环山，高处有水源，四周林木葱郁，拥有一片天然野生桃林。每年3月，寒意未尽，远方的雪峰白雪皑皑，但是这片巨大的野桃林，桃花已如醉霞绯云般争奇斗艳，给林芝带来了一片壮丽的春天。当浓郁的芬芳渐渐渗入灵魂深处，那种繁花缤纷的潇洒如此扣人心弦，那些鲜活的生命美得如此惊心动魄，让人措手不及，却又不得不为之倾倒。为花而狂，今生无悔！后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的西藏第一民俗村游览，进入西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。后返回拉萨。

清晨的拉萨，仍沉醉在美梦之中未醒来，只有那丝丝缕缕的雾霭在城市之中缓缓流动。执手划过那充满无限柔情的尘埃，悄然在清晨的时光中留下惬意的轨迹。酒店用餐之后，静静参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——布达拉宫，站在拉萨城中最高点，看布宫繁华，观文化精髓；看天蓝云白，观山白水绿，无限留恋在这最绚烂的殿堂，只愿在这时光的车轮中留下痕迹。午餐之后前往供奉着12岁释迦牟尼佛等身佛像的——大昭寺，从大昭寺金顶可以看到大昭寺广场，右边远处山上是布达拉宫，近处的柳树是“公主柳”，相传是文成公主所栽。大昭寺的布局方位与汉地佛教的寺院不同，其主殿是坐东面西的。主殿高四层，两侧列有配殿，布局结构上再现了佛教中曼陀罗坛城的宇宙理想模式。寺院内的佛殿主要有释迦牟尼殿、宗喀巴大师殿、松赞干布殿、班旦拉姆殿（格鲁派的护法神）、神羊热姆杰姆殿、藏王殿等等。寺内拥有各种木雕、壁画。参观完毕后可自行游览八角街。

晚餐后，我们来到布达拉宫广场，夜晚中的布达拉宫灯火通明，愈加显得高大、神秘，广场上游人如织，广场大道上车水马龙，这是时候的布达拉宫广场更能体现出历史与现代的交错之美，如果您是摄影爱好者，一定别忘了来张布达拉宫夜景图。

温馨提示：布达拉宫是藏族人民心中的圣地。所以此日参观不能带帽或者佩戴墨镜而且参观布达拉宫时，爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，丝袜及裙子都不可以穿而且建议女士不要穿着高跟鞋进去参观，不仅走起路来会很不方便，行走时发出的声音在这里也显得极不融洽。

早晨前往，沿途观赏拉萨河风光，翻越海拔4990米岗巴拉山，像西藏所有著名的山口一样，岗巴拉山有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。当车辆行驶到岗巴拉山山顶时，有着天鹅之湖的“羊卓雍措”就映入了眼帘。羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍措，“羊”：上面；“卓”：牧场；“雍”：碧玉；“错”：湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。这是字面上对羊卓雍措的解释，而羊卓雍措在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在哪个角度，都不能看到羊卓雍措的全貌，她有三个姐妹，空母错，沉错，巴久错，以即古羊卓雍措四姐妹在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了让我们肉眼看不到边的圣湖。她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是高空你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，好似梦幻一般。参观完毕后，驱车继续前往日喀则，日喀则是从古到今的后藏重镇，藏语称“溪卡孜”，意为“土地肥美的庄园”。14世纪初期，大司徒强曲坚增战胜萨迦王朝，建立帕竹王朝后，得到元、明王室的庇护，设了十三个大宗溪，最后一个宗就叫做桑珠孜，自此，日喀则的全名称溪卡桑珠孜，简称溪卡孜，汉语译音为日喀则，这就是日喀则的地名由来。

温馨提示：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。

上午参观黄教六大寺之一，历代班禅驻锡地的扎什伦布寺， 扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。

早餐后乘青藏列车Z166（12:15—02:50）/Z266（13:10—03:13）次返回郑州。

全天候停留在青藏列车上尽享祖国西部的大好河山。

抵达郑州，结束愉快旅行！