郑州乘火车Z165(04:11分郑州发车)或者Z265(03：52分郑州发车)，前往拉萨。

欣赏青藏高原风光，青藏铁路沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，18：57分(Z165)或者17:43分(Z265)抵达日光城——拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市区。(车站-市区：30公里30分钟)。入住酒店，随后作适应性休息。

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】 (游览约1小时)，始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】 (游览约1小时)，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷(感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢叭咪吽?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观)！

早餐后前往贡德泥朔 了解佛像的制作，擦擦文化的传承;尔后参观趣真藏香厂， 了解长相的制作藏香的用途，中午午餐后前往【 色拉寺】 坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派六大寺之一。色拉寺藏语为“野玫园寺”。其全盛期寺中有僧8000余，规模略次于哲蚌寺。在辩经场欣赏僧人学习讨论，场景之震撼身临其境感受!参观完后到达多底乡吉雪康桑，在此品尝酥油茶/甜茶/青稞酒/吃藏餐 ，晚餐后万里星空下跳锅庄 ，看80年代放映电影，4月在帐篷宿营地里活动入住帐篷。

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】(海拔4441米) ，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。参观后下山经贡嘎机场，可选择机场用午餐（陕西肉夹馍/羊肉汤） ，继续乘车前往雅鲁藏布江最宽处 途中欣赏千年唐柳及雅江白杨林 到达泽当参观雍布拉康 ：藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。参观后返回泽当镇!

早餐后前往林芝米林县雅鲁藏布大峡谷景区，经桑日县穿越达谷峡谷 风景区，达谷峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM;属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。野生猴区 此猴区为国家二级保护动物，经加查县城到达崔久沟 ，是山南地区雅江北岸八大风景秀丽的沟谷之一，也是前往拉姆纳错神湖朝圣旅游的重要通道。沟谷全长不到100公里，但河水落差却在2000 米左右。其上游为雪山、湖泊、草原风光。主要景点有拉姆纳错神湖、结罗拉雪山、那玉河谷。其中结罗拉雪山海拔5000 多米，为终年积雪的原始冰川，是崔久沟河水的主要发源地。拉姆纳错神湖 （门票不含/到神湖海拔较高/自身感觉体力不支者可在崔久沟玩耍等待其他游客） 面积1平方公里左右，形似一面头盖骨形的镜子。藏语意为“悬在天上的仙女湖”，是历代高僧大德寻找转世灵童的观湖圣地，也是无数善男信女探求人生命运的宝镜。那玉河谷则是崔久沟上游有名的牧场。前往十三世达喇嘛出生地冲康庄园 / 千年核桃园 十三世达赖喇嘛土登嘉措全名阿旺罗桑土登嘉措鸠差旺觉却勒南巴甲哇巴桑布，藏传佛教格鲁派第十三世达赖喇嘛。核桃园中最大千年核桃王树需12人环抱才能抱住此树王/树王展下树荫有1700平方米左右，朗县旅游局正在收寻相关资料申报世界吉尼斯记录准备中。途中用午餐(条件落后,午餐简单如有不便请自备零食) 距离朗县县城35公里特色藏寨 (林芝的亚热带气候与山南的干热小气候培育了独具特色的“一果两椒三桃”种植苹果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏东核桃有着悠久的历史，现在种植的瓜果也尤为胜多;)我们乘坐旅游巴士到达后有专人接待向导带您进入藏家/农田/菜地边观赏辛勤藏民们种植农副产品(注：摄影/拍照请勿进入田地踩踏/若要亲自感受采摘娱乐项目请于向导交涉把您所摘农副产品购买下来带走就OK)，晚餐品尝藏族同胞厨艺;晚餐后村委会一起跳起欢快锅庄。

早晨一路上欣赏藏布江而下欣赏卧龙奇石 ，雅鲁藏布江卫士沿江千年巨柏 ，经过林芝米林机场，佛掌沙丘景点,拍摄雅鲁藏布江风光，抵达派镇—大峡谷景区游客中心。傍晚到达雅鲁藏布大峡谷景区用晚餐后入住休息! 雅鲁藏布大峡谷景区 ，在派镇乘第一班景区游览车前往直白，经雅鲁藏布大峡谷入口：大渡卡、情比石坚、魔心石…。来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美(独有垂直落差近5000米的奇景)，亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，到直白观南迦巴瓦主峰。

前往【苯日神山景区】 它是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的宗教地位仅次于阿里的岗仁波齐。在观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。林芝出发前往经工布江达县下高速，柏油路面交警限速到达工布江达用午餐，尔后翻越米拉山口(海拔5013.25米)到达拉萨。前往【西藏民俗村】 西藏民俗第一村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。乘车返拉萨

行程结束，拉萨乘火车返回郑州，Z166(11:35发车)或者Z266(13:00发车)。

火车行驶途中

Z166(02:50抵达)或者Z266(03:13抵达)，结束愉快行程!