乘【青藏列车】 沿途经过青藏铁路起点【格尔木】 。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段，青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。沿途于车上观赏【昆仑山景】 、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】 、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】 、【长江源】 、【长江源大桥】 、【藏北羌塘大草原】 、【错那湖】 等。傍晚抵达日光城【拉萨】 (海拔3650米)，热情的导游迎接客人，敬献洁白的哈达。

【温馨提示】：由于西藏特殊原因，接站人员到达不了出站口接站，请告知游客到达出站口后继续前行至马路边处接站。今日请客人保持手机畅通，接站人员将在拉萨火车站外等待客人并提前以短信或电话的形式联系客人，第一天到拉萨请尽量不要冲凉以免感冒，并在房间放上湿毛巾，那会让你感觉没那么干燥，睡上一个好觉！）

布达拉宫参观时间视前日预约时间而定有可能此日行程有调整但景点不减少）

上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】 （游玩时间约60分钟） 。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】 （游玩时间约60分钟） 。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。用完晚餐后，而后返回酒店入住休息。

布达拉宫 ——每年旺季(4-10月)期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/政府特批票等解决。 因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体 2：每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况3：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同);布宫须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数，为保证我社每一位游客都能参观到布宫，合同上的行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。

早餐后前程 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，车行共约8小时)， 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)， 抵达【米拉雪山山口】 (停留10分钟,拍摄雪山风景) 挂经幡祈福，后乘车 抵达工布江达县,午餐后继续前往林芝(工布江达距离八一镇约130公里,车行约3小时)，【措木及日 】位于藏东南重镇八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。 或 游 览 【巴松措】 （游览时间60分钟） 又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。（措木及日和巴松措导游根据行程安排其中一个选择游览） ，晚餐品尝石锅鸡，后入住酒店!

【温馨提示】 本日行车时间较长，可以备一些零食及晕车药，进入低海拔区域，氧气充足。

早餐后乘车前往【 苯日神山 】 （游览时间约 40分钟 ） ，观看两江汇合处。该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】 (单程约160公里,车行2.5小时 ，游玩时间 120分钟 ) ，抵达派镇—大峡谷景区游客中心，排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览，游览【大渡卡遗址 】、【古桑树 】、【情比石坚 】、【直白观景台 】，近距离接触中国最美山峰--南迦巴瓦峰，后乘车返回游客中心，午餐后后返回八一镇，晚餐后自由活动。

【温馨提示】：大峡谷景区内观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身物品，以防丢失。

早餐后乘车前往林芝【民俗第一村】 (全程20公里,车行约1小时，游玩时间约90分钟)，西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。午餐后乘车前往【鲁朗林海】 （游玩时间约40分钟） ，位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景;远观世界第十五高峰--南迦巴瓦峰的魅力沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。后抵达入住酒店，晚餐后自由活动。

【温馨提示】 : 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念 ，午餐在途中使用，可以备一些零食 。

早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】 （游玩时间约40分钟） 海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

【 温馨提示 】 ：拉萨到纳木错单程150公里，行车2 . 5小时分钟，游纳木错 1 小时。纳木错海拔4718米，柏油路。纳木错气温较低，客人注意保暖。中餐较简单，但若有机会天湖纳木错边的草地上用路餐将是一种完全精神方面的享受。

早餐后从拉萨出发，经曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，抵达有天鹅之湖美称的——【羊卓雍 措 】 （ 游览时间约40分钟 ） ，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。午餐后，前往参观【 秀色才纳 】 (游玩时间约 120分钟 ） ，该庄园位于拉萨市曲水县才纳乡，是集药材，观光有机农业生产、种植、研发等为一体的民营企业。依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究、中草药种植加工及绿色保健食品的开发与生产。公司第一是打造西藏净土健康产业基地，致力于玛咖(生长于海拔3500米以上及日夜温差达40度以上的稀有环境)和藏红花等药品的种植、生产、加工。第二是打造4000亩种植观光园区，发展有机观光农业。目前正在规划西藏第一个上千亩地道药材种植基地，和建立西藏最大的红酒庄园。后返回拉萨前往参观藏民心中的财神庙--【扎基寺】 （游览时间约30分钟） ，晚餐后返回酒店。

【温馨提示】   羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保 暖。