郑州乘火车Z165(04:11分郑州发车)或者Z265(03：52分郑州发车)，前往拉萨。

欣赏青藏高原风光，青藏铁路沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】，18：57分(Z165)或者17:43分(Z265)抵达日光城——拉萨，车站海拔3658米，乘车前往拉萨市区。(车站-市区：30公里30分钟)。入住酒店，随后作适应性休息。

早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河 】 而行，经墨竹工卡、翻越海拔5013米的【米拉山口】 在垭口一定要合影!翻过哑口，我们就进入藏东南林芝地区。下午到达巴河镇后北行，一小时后到达红教著名神湖【巴松措 】 湖边(游览约1小时)。巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观!参观结束后，前往八一镇。

早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】 (游览时间约3小时 )。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。继续前往后参观前往【苯日神山风景区】， 它是西藏原生宗教苯教的发源地之一，苯教认为该山的宗教地位仅次于阿里的岗仁波齐。在观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。在娘欧码头乘坐游艇 至两江交汇处，欣赏两江交汇处的迷人景色，感叹尼洋河与雅鲁藏布江交汇处的泾渭分明，尽在苯日神山旅游区。晚上品尝（赠送） 纯天然的 风味餐雅江野生鱼 ，她以特有的雅江无鳞鱼，配上辛辣的朗县卓村辣椒酱，以及著名的朗县花椒和当地的藏茴香等调料，辛香刺激，满口都是天然的味道，将是你舌尖上难忘的记忆与享受。

早餐后，从八一镇出发返拉萨，途中前往【西藏民俗村】 西藏民俗第一村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。回程途中，还可以看到自唐朝至今一直的【唐蕃古道桥】 ，返拉萨后入住酒店休息。

早餐后，参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】 ，香火十分鼎盛。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油(带上小勺)，并换好零钱进入参拜。扎基寺结束后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】 (游览约1小时)，始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】 (游览约1小时)，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。晚上品尝（赠送）拉萨特色土灶台柴火鸡 ，土锅土灶、原汁原味，吃出久违的风味。原材料全部为绿色食品当地土鸡、遛达鸡，让您一饱口福， 满口除了香，还是香！

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游览西藏三大圣湖之一的【 纳木措湖 】 (游览约1小时)，湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。随后返回拉萨

早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】 (由于海拔原因最多参观时间约30分钟)。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨，赠送拉萨当地著名小吃—牦牛酸奶（每人一份）

早上9：00点从拉萨坐火车前往日喀则（无导游陪同） ，火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地导游接站并安排用餐 ，随后游览历代班禅的驻锡地---【 扎什伦布寺 】 （由我社安排讲解，已含 扎什伦布寺 大门票，参观结束后统一安排送到火车站）， 此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。下午17：00从日喀则火车出发返回拉萨（我社会安排接站） 送回酒店，结束本日行程。

行程结束，拉萨乘火车返回郑州，Z166(11:35发车)或者Z266(13:00发车)。

火车行驶途中

Z166(02:50抵达)或者Z266(03:13抵达)，结束愉快行程!